โดย มินดี้ ไวส์เบอร์เกอร์ สล็อตเว็บตรง แตกง่าย เผยแพร่เมื่อ 13 กุมภาพันธ์ 2018การฝึกกีฬาชั้นยอดสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพกระเพาะอาหารได้ (เครดิตภาพ: Shutterstock)อาหารและสูตรการออกกําลังกายของนักกีฬาโอลิมปิกส่งผลต่อประสิทธิภาพการทํางานของพวกเขาอย่างไร ในห้องน้ํา?นักกีฬาโอลิมปิกในการฝึกซ้อมจะได้รับการออกกําลังกายที่เข้มข้นและยาวนาน ซึ่งมักจะมาพร้อมกับข้อกําหนดด้านอาหารเฉพาะ แต่การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการปฏิบัติเหล่านี้ – โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกีฬาความอดทนเช่นการวิ่งมาราธอน – อาจมีผลเสียต่อร่างกายและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระบบระบบทางเดินอาหาร (GI)
นักวิจัยพบว่าการฝึกอบรมอย่างเข้มงวดไม่เพียง แต่สามารถนําไปสู่อาการคลื่นไส้ปวดท้องและท้องเสีย
ท่ามกลางอาการทางกายภาพอื่น ๆ แต่ยังส่งผลกระทบต่อชุมชนแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในลําไส้ซึ่งอาจมีผลกระทบเพิ่มเติมต่อสุขภาพของแต่ละบุคคลผู้เชี่ยวชาญบอกกับ Live Science [คนเซ่อเมื่อเซ่อ: อธิบายความเข้าใจผิด 5 ข้อ]บางทีตัวอย่างที่รุนแรงที่สุดและมีชื่อเสียงที่สุดของนักกีฬาโอลิมปิกที่ประสบปัญหากระเพาะอาหารอย่างรุนแรงในช่วงกลางประสิทธิภาพคือ Yohann Diniz นักเดินแข่งชาวฝรั่งเศส ในขณะที่แข่งขันในรอบชิงชนะเลิศการเดิน 50 กิโลเมตร (30 ไมล์) ในกีฬาโอลิมปิกปี 2016 ที่ริโอเดจาเนโร Diniz ทรุดตัวลงด้วยสิ่งที่ดูเหมือนจะเป็นเลือดและอุจจาระที่ไหลลงมาที่ขาของเขาแม้ว่าเขาจะยังคงสามารถจบการแข่งขันได้ในอันดับที่เจ็ด Business Insider รายงาน
ในความเป็นจริงความทุกข์ของลําไส้นั้น “เป็นเรื่องธรรมดามาก” ในหมู่นักกีฬาที่มีความอดทนโดยมีนักวิ่งระยะไกลประมาณ 30 ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ที่ประสบปัญหา GI ในระดับหนึ่งตามการทบทวนที่ตีพิมพ์ในเดือนพฤษภาคม 2014 ในวารสารเวชศาสตร์การกีฬา
ในการศึกษาอื่นพบว่าการออกกําลังกายอย่างหนักส่งผลต่อการย่อยอาหารในอาสาสมัครที่เป็น “นักกีฬาที่ได้รับการฝึกฝนมาอย่างดี” โดยการออกกําลังกายที่เข้มข้นจะเพิ่มความถี่ของอุจจาระของผู้เข้าร่วมและส่งผลต่อความสม่ําเสมอของมันนักวิทยาศาสตร์รายงานในเดือนมีนาคม 2011 ในวารสารมะเร็งวิทยาสแกนดิเนเวีย
ความเครียดที่เกิดจากการฝึกความอดทนหรือการออกกําลังกายที่รุนแรงสามารถสร้างการตอบสนองการ
อักเสบในลําไส้ซึ่งอาจนําไปสู่อาการท้องเสียท้องอืดและปวดท้อง Kim Barrett ศาสตราจารย์ด้านการแพทย์ที่มีชื่อเสียงที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียซานดิเอโกบอกกับ Live Science การฝึกความอดทนยังเบี่ยงเบนการไหลของออกซิเจนจากลําไส้ไปยังกล้ามเนื้อซึ่งสามารถขัดขวางการทํางานของ GI ที่ดีต่อสุขภาพ Barrett กล่าว
”ลําไส้มีออกซิเจนไม่เพียงพอ และนั่นอาจทําให้เยื่อบุลําไส้บาดเจ็บได้”อาการท้องร่วงที่รุนแรงยังสามารถนําไปสู่การขาดน้ําซึ่งจะไม่เพียง แต่ส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพของนักกีฬา แต่อาจส่งผลต่อสุขภาพอย่างรุนแรงเช่นกัน Barrett กล่าว
ไม่เพียงแต่นักวิ่งเท่านั้นแม้ว่าความเครียดในกระเพาะอาหารจะได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางว่าเป็นความหายนะของนักวิ่งระยะไกล แต่ไม่ค่อยมีใครรู้เกี่ยวกับขอบเขตของอาการ GI ในนักกีฬาคนอื่น ๆ เช่นนักกีฬาโอลิมปิกที่ฝึกหนักและปัญหาอาจแพร่หลายมากกว่าที่สงสัยก่อนหน้านี้นักวิทยาศาสตร์รายงานในบทบรรณาธิการที่ตีพิมพ์ในเดือนตุลาคม 2017 ในวารสารเวชศาสตร์การกีฬาของอังกฤษ
นักวิจัยได้สํารวจ “นักกีฬาชั้นยอด” 249 คนจากกีฬาซึ่งรวมถึงการขี่จักรยานการแข่งม้ารักบี้เทควันโดและการวิ่งอัลตร้ามาราธอน พวกเขาพบว่า 86 เปอร์เซ็นต์ของอาสาสมัครของพวกเขาอธิบายอาการ GI อย่างน้อยหนึ่งอาการ และ 15 เปอร์เซ็นต์อธิบายอาการหนึ่ง — และบางครั้งก็มากกว่านั้น — ว่า “รุนแรงปานกลาง” หรือแย่กว่านั้น ประมาณ 48 เปอร์เซ็นต์รายงานว่าท้องอืดในช่องท้อง 44 เปอร์เซ็นต์อธิบายถึงความเป็นก๊าซและ 21 เปอร์เซ็นต์ระบุว่ามีอาการท้องเสีย
ความชุกของอาการที่สูงเช่นนี้ชี้ให้เห็นว่าผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพควรพิจารณาอย่างใกล้ชิดว่าลําไส้ได้รับผลกระทบจากการฝึกอบรมอย่างเข้มข้นและการปฏิบัติด้านอาหารในหลากหลายสาขาวิชาการกีฬาอย่างไรนักวิทยาศาสตร์สรุป
การเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับไมโครไบโอมการฝึกกีฬาอาจนํามาซึ่งการเปลี่ยนแปลงที่ส่งผลต่อจุลินทรีย์ในระบบย่อยอาหาร และการเปลี่ยนแปลงของจุลินทรีย์ในลําไส้อาจเป็นประโยชน์ต่อนักกีฬาได้จริง Barrett ตั้งข้อสังเกต”ในนักกีฬาทุกลายเส้น มีผลในเชิงบวกที่จุลินทรีย์ดูเหมือนจะเปลี่ยนไปในลักษณะที่ทําให้มี สล็อตเว็บตรง แตกง่าย
