สล็อตเว็บตรง แตกง่าย ‎ปฏิกิริยาของลําไส้: การฝึกซ้อมที่เข้มข้นส่งผลต่อเซ่อของนักกีฬาโอลิมปิกหรือไม่?

‎ปฏิกิริยาของลําไส้: การฝึกซ้อมที่เข้มข้นส่งผลต่อเซ่อของนักกีฬาโอลิมปิกหรือไม่?

‎ โดย ‎‎ ‎‎ ‎‎มินดี้ ไวส์เบอร์เกอร์‎‎ ‎‎ สล็อตเว็บตรง แตกง่าย ‎‎ เผยแพร่‎‎เมื่อ 13 กุมภาพันธ์ 2018‎‎การฝึกกีฬาชั้นยอดสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพกระเพาะอาหารได้‎‎ ‎‎(เครดิตภาพ: Shutterstock)‎‎อาหารและสูตรการออกกําลังกายของนักกีฬาโอลิมปิกส่งผลต่อประสิทธิภาพการทํางานของพวกเขาอย่างไร ในห้องน้ํา?‎‎นักกีฬาโอลิมปิกในการฝึกซ้อมจะได้รับการออกกําลังกายที่เข้มข้นและยาวนาน ซึ่งมักจะมาพร้อมกับข้อกําหนดด้านอาหารเฉพาะ แต่การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการปฏิบัติเหล่านี้ – โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกีฬาความอดทนเช่นการวิ่งมาราธอน – อาจมีผลเสียต่อร่างกายและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระบบระบบทางเดินอาหาร (GI)‎

‎นักวิจัยพบว่าการฝึกอบรมอย่างเข้มงวดไม่เพียง แต่สามารถนําไปสู่อาการคลื่นไส้ปวดท้องและท้องเสีย

ท่ามกลางอาการทางกายภาพอื่น ๆ แต่ยังส่งผลกระทบต่อชุมชนแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในลําไส้ซึ่งอาจมีผลกระทบเพิ่มเติมต่อสุขภาพของแต่ละบุคคลผู้เชี่ยวชาญบอกกับ Live Science [‎‎คนเซ่อเมื่อเซ่อ: อธิบายความเข้าใจผิด 5 ข้อ‎]‎บางทีตัวอย่างที่รุนแรงที่สุดและมีชื่อเสียงที่สุดของนักกีฬาโอลิมปิกที่ประสบปัญหากระเพาะอาหารอย่างรุนแรงในช่วงกลางประสิทธิภาพคือ Yohann Diniz นักเดินแข่งชาวฝรั่งเศส ในขณะที่แข่งขันในรอบชิงชนะเลิศการเดิน 50 กิโลเมตร (30 ไมล์) ในกีฬาโอลิมปิกปี 2016 ที่ริโอเดจาเนโร Diniz ทรุดตัวลงด้วยสิ่งที่ดูเหมือนจะเป็นเลือดและอุจจาระที่ไหลลงมาที่ขาของเขาแม้ว่าเขาจะยังคงสามารถจบการแข่งขันได้ในอันดับที่เจ็ด Business Insider ‎‎รายงาน‎

‎ในความเป็นจริงความทุกข์ของลําไส้นั้น “เป็นเรื่องธรรมดามาก” ในหมู่นักกีฬาที่มีความอดทนโดยมีนักวิ่งระยะไกลประมาณ 30 ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ที่ประสบปัญหา GI ในระดับหนึ่งตามการทบทวนที่ตีพิมพ์ในเดือนพฤษภาคม 2014 ในวารสาร‎‎เวชศาสตร์การกีฬา‎

‎ในการศึกษาอื่นพบว่าการออกกําลังกายอย่างหนักส่งผลต่อการย่อยอาหารในอาสาสมัครที่เป็น “นักกีฬาที่ได้รับการฝึกฝนมาอย่างดี” โดยการออกกําลังกายที่เข้มข้นจะเพิ่มความถี่ของอุจจาระของผู้เข้าร่วมและส่งผลต่อความสม่ําเสมอของมันนักวิทยาศาสตร์รายงานในเดือนมีนาคม 2011 ใน‎‎วารสารมะเร็งวิทยาสแกนดิเนเวีย‎

‎ความเครียดที่เกิดจากการฝึกความอดทนหรือการออกกําลังกายที่รุนแรงสามารถสร้างการตอบสนองการ

อักเสบในลําไส้ซึ่งอาจนําไปสู่อาการท้องเสียท้องอืดและปวดท้อง Kim Barrett ศาสตราจารย์ด้านการแพทย์ที่มีชื่อเสียงที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียซานดิเอโกบอกกับ Live Science การฝึกความอดทนยังเบี่ยงเบนการไหลของออกซิเจนจากลําไส้ไปยังกล้ามเนื้อซึ่งสามารถขัดขวาง‎‎การทํางานของ GI ที่ดีต่อสุขภาพ‎‎ Barrett กล่าว‎

‎”ลําไส้มีออกซิเจนไม่เพียงพอ และนั่นอาจทําให้เยื่อบุลําไส้บาดเจ็บได้”‎‎อาการท้องร่วงที่รุนแรงยังสามารถนําไปสู่‎‎การขาดน้ํา‎‎ซึ่งจะไม่เพียง แต่ส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพของนักกีฬา แต่อาจส่งผลต่อสุขภาพอย่างรุนแรงเช่นกัน Barrett กล่าว‎

‎ ไม่เพียงแต่นักวิ่งเท่านั้น‎‎แม้ว่าความเครียดในกระเพาะอาหารจะได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางว่าเป็นความหายนะของนักวิ่งระยะไกล แต่ไม่ค่อยมีใครรู้เกี่ยวกับขอบเขตของอาการ GI ในนักกีฬาคนอื่น ๆ เช่นนักกีฬาโอลิมปิกที่ฝึกหนักและปัญหาอาจแพร่หลายมากกว่าที่สงสัยก่อนหน้านี้นักวิทยาศาสตร์รายงานในบทบรรณาธิการที่ตีพิมพ์ในเดือนตุลาคม 2017 ใน‎‎วารสารเวชศาสตร์การกีฬาของอังกฤษ‎

‎นักวิจัยได้สํารวจ “นักกีฬาชั้นยอด” 249 คนจากกีฬาซึ่งรวมถึงการขี่จักรยานการแข่งม้ารักบี้เทควันโดและการวิ่งอัลตร้ามาราธอน พวกเขาพบว่า 86 เปอร์เซ็นต์ของอาสาสมัครของพวกเขาอธิบายอาการ GI อย่างน้อยหนึ่งอาการ และ 15 เปอร์เซ็นต์อธิบายอาการหนึ่ง — และบางครั้งก็มากกว่านั้น — ว่า “รุนแรงปานกลาง” หรือแย่กว่านั้น ประมาณ 48 เปอร์เซ็นต์รายงานว่า‎‎ท้องอืดในช่องท้อง‎‎ 44 เปอร์เซ็นต์อธิบายถึงความเป็นก๊าซและ 21 เปอร์เซ็นต์ระบุว่ามีอาการท้องเสีย‎

‎ความชุกของอาการที่สูงเช่นนี้ชี้ให้เห็นว่าผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพควรพิจารณาอย่างใกล้ชิดว่าลําไส้ได้รับผลกระทบจากการฝึกอบรมอย่างเข้มข้นและการปฏิบัติด้านอาหารในหลากหลายสาขาวิชาการกีฬาอย่างไรนักวิทยาศาสตร์สรุป‎

‎ การเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับไมโครไบโอม‎‎การฝึกกีฬาอาจนํามาซึ่งการเปลี่ยนแปลงที่ส่งผลต่อจุลินทรีย์ในระบบย่อยอาหาร และการเปลี่ยนแปลง‎‎ของจุลินทรีย์ในลําไส้‎‎อาจเป็นประโยชน์ต่อนักกีฬาได้จริง Barrett ตั้งข้อสังเกต‎‎”ในนักกีฬาทุกลายเส้น มีผลในเชิงบวกที่จุลินทรีย์ดูเหมือนจะเปลี่ยนไปในลักษณะที่ทําให้มี สล็อตเว็บตรง แตกง่าย